cereale integrale
IG basso
CG 34 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Carico glicemico moderato
cereale integrale ha un indice glicemico di 50, inferiore a quello del Granaglie semplice (55).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 6.4 per 100 g Le lenticchie forniscono un carico glicemico significativamente inferiore (7 contro 34) e un IG molto più basso, offrendo un rilascio di energia più stabile rispetto ai cereali integrali.
Lenticchie - CG 7.7 per 100 g I ceci hanno un carico glicemico molto più basso (8 contro 34) e un IG inferiore, il che aiuta a prevenire i picchi glicemici improvvisi associati ai cereali con un carico glicemico più elevato.
Ceci
Forme di Granaglie
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
cereale integrale è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 340 kcal |
| Carboidrati | 68 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubili | 3 g |
| Insolubili | 7 g |
| Proteine | 12 g |
| Grassi | 3 g |
| Saturi | 0.5 g |
| Insaturi | 2.5 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Ricco di vitamine e minerali
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Carico glicemico moderato
- Contiene glutine (per alcuni cereali)
Calcola il carico glicemico di un pasto con cereale integrale
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di cereale integrale?
cereale integrale ha un indice glicemico di 50 (Basso) e un carico glicemico di 34 per 100 g.
cereale integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
cereale integrale ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Granaglie ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Granaglie in questo database, Cereali cotti ha il carico glicemico più basso (12 per 100 g).
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