Quinoa soffiata
IG basso
CG 54 per tazza tipica (150 g) · CG 36 per 100 g
- Moderate glycemic index
- Moderate glycemic load
Quinoa soffiata ha un indice glicemico di 53 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 54.
Aggiornato il 4 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Chia seeds are much lower in glycemic load and higher in soluble fiber, making them excellent for blood sugar control.
Semi di chia - CG 36.5 per 100 g Whole barley has a lower glycemic index and higher soluble fiber content compared to puffed quinoa, supporting better insulin sensitivity.
Avena integrale
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Quinoa soffiata è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 380 kcal |
| Carboidrati | 68 g |
| Zuccheri (totali) | 1.6 g |
| Naturali | 1.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2 g |
| Insolubili | 5 g |
| Proteine | 13 g |
| Grassi | 6 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 5.3 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Moderate glycemic index
- High fiber and protein
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Processed (puffed) form
- Lower micronutrient density vs. whole grains
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Quinoa soffiata?
Quinoa soffiata ha un indice glicemico di 53 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 54; per 100 g il carico glicemico è 36.
Quinoa soffiata è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Quinoa soffiata ha un indice glicemico basso (53), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Quinoa soffiata sulla glicemia?
Quinoa soffiata ha un carico glicemico di 36 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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