Quinoa essiccata
IG basso
CG 34 per 100 g
- Ricca di proteine e fibre
- Carico glicemico moderato
Quinoa essiccata ha un indice glicemico di 53, uguale a quello del Quinoa cotta semplice (53).
Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Quinoa cotta
- GI 53 · CG 11 per 100 g
Quinoa cotta - GI 45 · CG 6 per 100 g green bean salad
Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera - Grano saraceno germogliatoGI 35 · CG 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · CG 8 per 100 g vegetable salad
Insalata di quinoa e verdure con condimento leggero - GI 45 · CG 9 per 100 g stuffing
Ripieno di verdure di quinoa - GI 45 · CG 10 per 100 g idli
Torta di quinoa e lenticchie fermentata - GI 53 · CG 11 per 100 g cooked
Quinoa cotta - +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Quinoa essiccata è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 368 kcal |
| Carboidrati | 64.2 g |
| Zuccheri (totali) | 0.9 g |
| Naturali | 0.9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2.1 g |
| Insolubili | 4.9 g |
| Proteine | 14.1 g |
| Grassi | 6.1 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 5.4 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Ricca di proteine e fibre
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Ricca di minerali essenziali
- Carico glicemico moderato
- Contiene alcuni grassi saturi
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Quinoa essiccata?
Quinoa essiccata ha un indice glicemico di 53 (Basso) e un carico glicemico di 34 per 100 g.
Quinoa essiccata è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Quinoa essiccata ha un indice glicemico basso (53), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Quinoa cotta ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Quinoa cotta in questo database, Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera ha il carico glicemico più basso (6 per 100 g).
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