Pane misto di farina bianca e integrale

GI 65 · ModeratoCG 30 / 100 g4/10

IG medio

65 GI

CG 30 per 100 g

Punteggio Logi 4/10

Contiene un po' di fibre
Alto carico glicemico (30)

Pane misto di farina bianca e integrale ha un indice glicemico di 65 (Moderato).

Aggiornato il 6 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Pane integrale germogliato
CG 16 per 100 g La germinazione dei cereali riduce gli antinutrienti e abbassa significativamente la risposta glicemica rispetto ai pani misti standard.
Pane di segale a lievitazione naturale
CG 20 per 100 g Il processo di fermentazione e l'alto contenuto di fibre della segale portano a un rilascio di glucosio molto più lento, rendendola ideale per la gestione dell'insulina.
Farina di mandorle
CG 1 per 100 g Questa alternativa senza cereali è estremamente povera di carboidrati e ricca di grassi sani e fibre, prevenendo i picchi di zucchero nel sangue.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Pane misto di farina bianca e integrale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

245

Calorie

46 g

Carboidrati

8.5 g

Proteine

2.2 g

Grassi

per 100g

Calorie	245 kcal
Carboidrati	46 g
Zuccheri (totali)	2.5 g
Naturali	2 g
Aggiunti	0.5 g
Fibre	4.2 g
Solubili	1.3 g
Insolubili	2.9 g
Proteine	8.5 g
Grassi	2.2 g
Saturi	0.4 g
Insaturi	1.2 g
Sodio	480 mg

Livello di lavorazione

60%

Moderato

Perché questo punteggio?

Contiene un po' di fibre
Basso contenuto di grassi
Alto carico glicemico (30)
Contenuto di farina raffinata
Livelli moderati di sodio

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Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Pane misto di farina bianca e integrale?

Pane misto di farina bianca e integrale ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 30 per 100 g.

Pane misto di farina bianca e integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Pane misto di farina bianca e integrale ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Pane integrale germogliato.

Come influisce Pane misto di farina bianca e integrale sulla glicemia?

Pane misto di farina bianca e integrale ha un carico glicemico di 30 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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