Fetta di segale integrale
IG basso
CG 8.8 per fetta tipica (30 g) · CG 29.3 per 100 g
- Alto contenuto di fibre alimentari
- Carico glicemico moderato
Fetta di segale integrale ha un indice glicemico di 45, inferiore a quello del pane croccante di segale semplice (60). Una fetta tipica (30 g) aggiunge un carico glicemico di 8.8.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2.7 per 100 g Questi sono significativamente più poveri di carboidrati e più ricchi di acidi grassi omega-3 benefici, il che li rende ideali per il controllo della glicemia.
Cracker di semi di lino - CG 1 per 100 g Questa alternativa senza cereali ha un impatto glicemico trascurabile grazie al suo contenuto molto basso di carboidrati e alto di grassi sani.
Farina di mandorle
Forme di pane croccante di segale
- GI 60 · CG 40 per 100 g
pane croccante di segale - GI 50 · CG 22.5 per 100 g wasa
Fette di segale con tahini - GI 45 · CG 29 per 100 g marca: wasa
Wasa pane croccante di segale - GI 45 · CG 29.3 per 100 g marca: finn_crisp
Fette di segale integrale croccanti - GI 63 · CG 42.2 per 100 g darkmarca: ryvita
Fetta di segale scura
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Fetta di segale integrale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 330 kcal |
| Carboidrati | 65 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 18 g |
| Solubili | 5 g |
| Insolubili | 13 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 2.1 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre alimentari
- Basso indice glicemico
- Senza zuccheri aggiunti
- Carico glicemico moderato
- Alto contenuto di sodio
- Spesso altamente trasformato
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fetta di segale integrale?
Fetta di segale integrale ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una fetta tipica (30 g) ha un carico glicemico di 8.8; per 100 g il carico glicemico è 29.3.
Fetta di segale integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fetta di segale integrale ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di pane croccante di segale ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di pane croccante di segale in questo database, Fette di segale con tahini ha il carico glicemico più basso (22.5 per 100 g).
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