Alimenti integrali

467 alimenti

Cereali e prodotti a base di cereali ottenuti dal chicco intero: crusca, germe ed endosperma. Rispetto ai cereali raffinati, mantengono più fibra e tendono ad avere un indice glicemico più basso. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Pane di segale tostato con mix di semi CG 20 / 100 g 6/10 pane integrale alle noci CG 20 / 100 g 7/10 Pane integrale con burro CG 20 / 100 g 6/10 Pane integrale di farro tostato CG 20 / 100 g 7/10 Panino di farro e semi di lino CG 20 / 100 g 5/10 Pasta sfoglia integrale (meno grassi) CG 20 / 100 g 6/10 Polpette energetiche senza cottura CG 20 / 100 g 6/10 Tortilla integrale CG 20 / 100 g 6/10 Crackers di amaranto CG 21 / 100 g 7.5/10 Farina di farro integrale CG 21 / 100 g 7/10 Farina di orzo integrale CG 21 / 100 g 7/10 Impasto di farina di farro integrale CG 21 / 100 g 6/10 Muffin integrale all'arancia con zucchero ridotto CG 21 / 100 g 6/10 Pane con crusca e semi di lino CG 21 / 100 g 6/10 Pane integrale con aglio e olio d'oliva, leggermente tostato CG 21 / 100 g 7/10 Pane integrale con burro CG 21 / 100 g 6/10 panino al lievito madre di farro CG 21 / 100 g 7/10 panino di farro integrale a lievitazione naturale CG 21 / 100 g 7/10 Torta di mele con avena e cannella CG 21 / 100 g 4/10 Torta di prugne integrale CG 21 / 100 g 5/10 Waffle di farro e banana CG 21 / 100 g 6/10 Fetta di pane di segale e farro CG 22 / 100 g 6.5/10 Pane di amaranto integrale CG 22 / 100 g 7/10 Pane di grano saraceno CG 22 / 100 g 7/10 Pane di quinoa e amaranto CG 22 / 100 g 6/10 Pane di segale CG 22 / 100 g 7/10 Pane integrale all'uovo CG 22 / 100 g 7/10 Pane nero CG 22 / 100 g 6.5/10 panino di farro integrale CG 22 / 100 g 5/10 Amaranto CG 23 / 100 g 7/10 cornetto integrale CG 23 / 100 g 5/10 cornetto integrale CG 23 / 100 g 6/10 Cornetto integrale CG 23 / 100 g 3/10 Farina di amaranto CG 23 / 100 g 6/10 Fiocchi di quinoa CG 23 / 100 g 6/10 impasto integrale CG 23 / 100 g 7/10 Muffin integrale CG 23 / 100 g 4/10 Pane di farro ai semi di girasole CG 23 / 100 g 6/10 Panino sub integrale CG 23 / 100 g 5/10 piadina integrale CG 23 / 100 g 7/10 pinsa integrale CG 23 / 100 g 7/10 Pinsa integrale CG 23 / 100 g 6/10 Wrap integrale CG 23 / 100 g 7/10 baguette integrale CG 24 / 100 g 7/10 Biscotti integrali digestivi CG 24 / 100 g 7/10 Carta di pasta di grano integrale CG 24 / 100 g 7/10 Crumpet di grano integrale CG 24 / 100 g 6/10 Farina integrale CG 24 / 100 g 7/10 Fetta di pane di farro a lievitazione naturale CG 24 / 100 g 6.5/10 Focaccia integrale CG 24 / 100 g 6/10 Impasto di pizza integrale CG 24 / 100 g 5/10 pane di farro CG 24 / 100 g 7/10 Pane di farro con lievito madre CG 24 / 100 g 6/10 Pane di farro senza zucchero CG 24 / 100 g 6/10 Crosta di avena e semi di lino con dolcificante minimo CG 24.8 / 100 g 7.5/10 Granola di quinoa con cannella e noci CG 24.8 / 100 g 7/10 Biscotti di avena CG 25 / 100 g 6/10 Cereali all-bran CG 25 / 100 g 5.5/10 Ciambella integrale al forno CG 25 / 100 g 6.5/10 Farro verde CG 25 / 100 g 7.5/10 Frolla di farina integrale CG 25 / 100 g 7/10 Muffin integrale CG 25 / 100 g 6/10 Pane croccante senza glutine semi e avena CG 25 / 100 g 6.5/10 Pane di farro al latticello CG 25 / 100 g 6/10 Pane di orzo e farro CG 25 / 100 g 6/10 pane piatto integrale CG 25 / 100 g 7/10 Pretzel integrale CG 25 / 100 g 6/10 Segale CG 25 / 100 g 7/10 Toast integrale a 12 cereali CG 25 / 100 g 6/10 Wrap di farro e segale CG 25 / 100 g 4/10 Avena tagliata a ferro e semi di chia CG 25.2 / 100 g 8/10 Baguette integrale CG 26 / 100 g 6/10 Cracker di avena integrale (basso contenuto di zucchero) CG 26 / 100 g 5/10 Farina di orzo tostato CG 26 / 100 g 6/10 Grani di segale interi CG 26 / 100 g 6/10 Impasto di farina di farro integrale CG 26 / 100 g 6/10 Impasto per pizza di farro CG 26 / 100 g 6/10 Panino integrale per hot dog CG 26 / 100 g 6/10 Piadina integrale CG 26 / 100 g 7/10 Roti integrale CG 26 / 100 g 7/10 Semola d'orzo CG 26 / 100 g 7/10 Teff CG 26 / 100 g 8/10 Tortilla di farro CG 26 / 100 g 6/10 wrap di farro CG 26 / 100 g 6/10 Baguette di quinoa CG 26.1 / 100 g 6.5/10 Pane integrale a lievitazione naturale CG 26.5 / 100 g 7/10 Grano einkorn CG 27 / 100 g 7/10 Linguine integrali CG 27 / 100 g 7.5/10 Miscela di cereali integrali e semi biologici CG 27 / 100 g 8/10 Muesli CG 27 / 100 g 4/10 Muesli integrale con noci e ciliegie liofilizzate CG 27 / 100 g 7.5/10 Quinoa croccante ricoperta di cioccolato fondente CG 27 / 100 g 3/10 Pane di segale integrale CG 27.7 / 100 g 7/10 Freekeh CG 27.9 / 100 g 8/10 Farina di segale tipo 2000 CG 28 / 100 g 7/10 Farro CG 28 / 100 g 7/10 focaccia di farina di farro CG 28 / 100 g 5/10 Pane di farro ai cereali CG 28 / 100 g 6/10 Pane integrale con gocce di cioccolato CG 28 / 100 g 5/10 Pita integrale CG 28 / 100 g 6.5/10
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