Pane con crusca e semi di lino

GI 55 · ModeratoCG 6.3 / fetta6/10

IG medio

55 GI

CG 6.3 per fetta tipica (30 g) · CG 21 per 100 g

Punteggio Logi 6/10

Buona fonte di fibre
Alto carico glicemico

Pane con crusca e semi di lino ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una fetta tipica (30 g) aggiunge un carico glicemico di 6.3.

Aggiornato il 28 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Farina di mandorle
CG 1 per 100 g Ha un carico glicemico e un contenuto di carboidrati significativamente inferiori, il che lo rende ideale per gestire i livelli di insulina.
Cracker di semi di lino
CG 2.7 per 100 g Questi contengono quasi zero carboidrati netti e forniscono una maggiore densità di acidi grassi omega-3 sani.
Cavolfiore a fette
CG 1 per 100 g Offrono un'alternativa a base vegetale che riduce drasticamente l'impatto glicemico rispetto ai pani a base di cereali.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Pane con crusca e semi di lino è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

230

Calorie

38 g

Carboidrati

9 g

Proteine

5 g

Grassi

per 100g

Calorie	230 kcal
Carboidrati	38 g
Zuccheri (totali)	2.5 g
Naturali	2 g
Aggiunti	0.5 g
Fibre	7 g
Solubili	2.1 g
Insolubili	4.9 g
Proteine	9 g
Grassi	5 g
Saturi	0.7 g
Insaturi	4 g
Sodio	400 mg

Livello di lavorazione

65%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Buona fonte di fibre
Contiene grassi insaturi sani
Livello di lavorazione minimo
Alto carico glicemico
Contenuto significativo di carboidrati netti
Potenziale per picchi di insulina in individui sensibili

Allergeni

Contiene: glutine

Può contenere: soialatteuovasesamofrutta a guscio

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Pane con crusca e semi di lino?

Pane con crusca e semi di lino ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una fetta tipica (30 g) ha un carico glicemico di 6.3; per 100 g il carico glicemico è 21.

Pane con crusca e semi di lino è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Pane con crusca e semi di lino ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Farina di mandorle.

Come influisce Pane con crusca e semi di lino sulla glicemia?

Pane con crusca e semi di lino ha un carico glicemico di 21 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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