Tortilla integrale
IG basso
CG 14 per pezzo (70 g) · CG 20 per 100 g
- Buon contenuto di fibre
- Carico glicemico elevato (20)
Tortilla integrale ha un indice glicemico di 45, inferiore a quello del Tortilla di grano semplice (52). Una pezzo (70 g) aggiunge un carico glicemico di 14.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Significativamente più basso in carboidrati e più alto in grassi sani, il che minimizza i picchi di glucosio nel sangue rispetto al grano.
Farina di mandorle - CG 17.1 per 100 g Fornisce un contenuto di fibre molto più elevato e un conteggio di carboidrati netti inferiore, rendendolo ideale per la sensibilità all'insulina.
Farina di cocco - Tortillas ai semi di lino e bucce di psillioCG 2.7 per 100 g Ricco di acidi grassi omega-3 e fibre, offre un impatto glicemico molto più basso rispetto alle alternative a base di grano.
Forme di Tortilla di grano
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Tortilla integrale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 260 kcal |
| Carboidrati | 44 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 1.75 g |
| Insolubili | 5.25 g |
| Proteine | 8 g |
| Grassi | 4 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 3.3 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buon contenuto di fibre
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Indice glicemico basso (45)
- Carico glicemico elevato (20)
- Contiene componenti di farina di grano raffinata
- Contenuto moderato di sodio
Allergeni
Ricette con Tortilla integrale
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Tortilla integrale?
Tortilla integrale ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una pezzo (70 g) ha un carico glicemico di 14; per 100 g il carico glicemico è 20.
Tortilla integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Tortilla integrale ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Tortilla di grano ha il carico glicemico più basso?
Tortilla integrale ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Tortilla di grano in questo database (20 per 100 g).
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