Torta di prugne integrale

GI 55 · ModeratoCG 21 / 100 g5/10

IG medio

55 GI

CG 21 per 100 g

Punteggio Logi 5/10

Higher fiber content from whole wheat
Contains added sugar

Torta di prugne integrale ha un indice glicemico di 55 (Moderato).

Aggiornato il 31 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Yogurt greco naturale con mele cotte alla cannella
CG 4 per 100 g Ciò fornisce un impatto glicemico molto più basso (GL 4 contro 21) e aggiunge proteine per aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Ricotta magra frullata con frutti di bosco schiacciati
CG 3 per 100 g Questa è un'alternativa ricca di nutrienti che riduce drasticamente il carico glicemico (3 contro 21) rispetto alla torta di prugne.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Torta di prugne integrale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

220

Calorie

38 g

Carboidrati

4.5 g

Proteine

6 g

Grassi

per 100g

Calorie	220 kcal
Carboidrati	38 g
Zuccheri (totali)	16 g
Naturali	8 g
Aggiunti	8 g
Fibre	4 g
Solubili	1.2 g
Insolubili	2.8 g
Proteine	4.5 g
Grassi	6 g
Saturi	1.5 g
Insaturi	4.5 g
Sodio	120 mg

Livello di lavorazione

70%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Higher fiber content from whole wheat
Contains fruit (plums)
Lower GI than refined cakes
Contains added sugar
Moderate processing level
Moderate glycemic load

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Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Torta di prugne integrale?

Torta di prugne integrale ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 21 per 100 g.

Torta di prugne integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Torta di prugne integrale ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Yogurt greco naturale con mele cotte alla cannella.

Come influisce Torta di prugne integrale sulla glicemia?

Torta di prugne integrale ha un carico glicemico di 21 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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