Ciambella integrale al forno
IG medio
CG 30 per pezzo tipica (120 g) · CG 25 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto moderato di sodio
Ciambella integrale al forno ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 30.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 8 per 100 g Questo muffin offre un'esperienza dolce simile, ma con un IG (28 contro 55) e un CG (8 contro 25) significativamente più bassi, portando a un picco glicemico molto più contenuto.
Muffin di carote con farina di mandorle (senza zucchero aggiunto) - CG 2 per 100 g Questa è un'alternativa saziante e ricca di nutrienti con un CG molto più basso (2 contro 25), che aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue pur offrendo un profilo di gusto dolce.
Yogurt greco con frutti di bosco e semi di chia - CG 1 per 100 g La combinazione di proteine e fibre in questa opzione si traduce in un CG molto basso (1 contro 25), rendendola una scelta decisamente migliore per mantenere costante la glicemia rispetto alla ciambella.
Ricotta magra con semi di chia e cannella
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Ciambella integrale al forno è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 240 kcal |
| Carboidrati | 45 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 4.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 4 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 3.3 g |
| Sodio | 320 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Nessun zucchero aggiunto
- Indice glicemico inferiore rispetto ai donut normali
- Contenuto moderato di sodio
- È comunque un alimento lavorato
- Contiene grassi raffinati
Calcola il carico glicemico di un pasto con Ciambella integrale al forno
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ciambella integrale al forno?
Ciambella integrale al forno ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 30; per 100 g il carico glicemico è 25.
Ciambella integrale al forno è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ciambella integrale al forno ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Muffin di carote con farina di mandorle (senza zucchero aggiunto).
Come influisce Ciambella integrale al forno sulla glicemia?
Ciambella integrale al forno ha un carico glicemico di 25 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
Controlla Ciambella integrale al forno nell'app Logi, con la tua porzione.
