Avena tagliata a ferro e semi di chia
IG basso
CG 37.8 per tazza tipica (150 g) · CG 25.2 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Densità calorica moderata
Avena tagliata a ferro e semi di chia ha un indice glicemico di 45, inferiore a quello del Avena semplice (55). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 37.8.
Aggiornato il 29 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 10 per 100 g La quinoa fornisce più proteine e micronutrienti con una risposta glicemica più bassa rispetto all'avena.
Quinoa e fagioli neri cotti - CG 8 per 100 g Il grano saraceno e i semi di canapa offrono un profilo di aminoacidi migliore e grassi sani, favorendo il controllo della glicemia.
Polenta di grano saraceno
Forme di Avena
- GI 55 · CG 36.3 per 100 g
Avena - GI 58 · CG 7 per 100 g cooked
Avena cotta - GI 45 · CG 9 per 100 g idli
Idli di avena e lenticchie - GI 40 · CG 24 per 100 g naked
Avena nuda - GI 45 · CG 30 per 100 g sprouted
Avena germogliata - GI 55 · CG 33 per 100 g fortified
Fiocchi d'avena con vitamine b - Fiocchi d'avena finiGI 55 · CG 33 per 100 g quick
- +7 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Avena tagliata a ferro e semi di chia è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 370 kcal |
| Carboidrati | 56 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 12 g |
| Solubili | 4 g |
| Insolubili | 8 g |
| Proteine | 12 g |
| Grassi | 10 g |
| Saturi | 1.5 g |
| Insaturi | 8 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Indice e carico glicemico bassi
- Senza zuccheri aggiunti
- Densità calorica moderata
- Alcuni grassi saturi
- Base di cereali processati
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena tagliata a ferro e semi di chia?
Avena tagliata a ferro e semi di chia ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 37.8; per 100 g il carico glicemico è 25.2.
Avena tagliata a ferro e semi di chia è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena tagliata a ferro e semi di chia ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Avena ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Avena in questo database, Avena cotta ha il carico glicemico più basso (7 per 100 g).
Controlla Avena tagliata a ferro e semi di chia nell'app Logi, con la tua porzione.
