Waffle di farro e banana

GI 55 · ModeratoCG 21 / 100 g6/10

IG medio

55 GI

CG 21 per 100 g

Punteggio Logi 6/10

Moderate fiber content
Contains added sugars

Waffle di farro e banana ha un indice glicemico di 55 (Moderato).

Aggiornato il 29 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

uova strapazzate con verdure
CG 1 per 100 g Sostituire un waffle a base di cereali ad alto carico glicemico con uova ricche di proteine e fibre riduce significativamente il carico glicemico da 21 a 1.
Muffin di semi di lino fatto in casa
CG 1.5 per 100 g Questa alternativa al muffin offre un carico glicemico molto più basso (1,5 contro 21) mantenendo un formato di colazione simile.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Waffle di farro e banana è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

210

Calorie

38 g

Carboidrati

5.5 g

Proteine

4.5 g

Grassi

per 100g

Calorie	210 kcal
Carboidrati	38 g
Zuccheri (totali)	8.5 g
Naturali	7 g
Aggiunti	1.5 g
Fibre	4.2 g
Solubili	1.5 g
Insolubili	2.7 g
Proteine	5.5 g
Grassi	4.5 g
Saturi	0.7 g
Insaturi	3.8 g
Sodio	220 mg

Livello di lavorazione

65%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Moderate fiber content
Lower glycemic index than typical waffles
Contains whole grain spelt
Contains added sugars
Moderate sodium content
Processed grain product

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Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Waffle di farro e banana?

Waffle di farro e banana ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 21 per 100 g.

Waffle di farro e banana è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Waffle di farro e banana ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è uova strapazzate con verdure.

Come influisce Waffle di farro e banana sulla glicemia?

Waffle di farro e banana ha un carico glicemico di 21 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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