Pretzel integrale
IG basso
CG 30 per pezzo tipica (120 g) · CG 25 per 100 g
- Fibra superiore rispetto ai pretzel raffinati
- Alto contenuto di sodio
Pretzel integrale ha un indice glicemico di 50, inferiore a quello del Pretzel classici semplice (80). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 30.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1.4 per 100 g Le mandorle hanno un carico glicemico (GL) significativamente più basso di 1 rispetto a 25, fornendo una risposta glicemica molto più stabile.
Mandorle - CG 2 per 100 g I bastoncini di verdura con hummus offrono una croccantezza soddisfacente con un GL molto più basso di 2, evitando il forte picco di glucosio associato ai pretzel.
Verdure crude con hummus - CG 17.4 per 100 g I ceci tostati offrono un'esperienza di snack salata e croccante simile, ma con un GL molto più basso di 8, portando a un migliore controllo glicemico.
Snack di ceci tostati - CG 0.5 per 100 g I semi di zucca sono un'alternativa ricca di nutrienti e a basso GL che aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue rispetto all'alto GL dei pretzel.
Semi di zucca
Forme di Pretzel classici
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pretzel integrale è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 260 kcal |
| Carboidrati | 50 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 1.5 g |
| Aggiunti | 0.5 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubili | 1.8 g |
| Insolubili | 4.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 2.1 g |
| Sodio | 700 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Fibra superiore rispetto ai pretzel raffinati
- Indice glicemico inferiore rispetto ai pretzel di farina bianca
- Alto contenuto di sodio
- Lavorazione moderata
- Ancora un carico glicemico elevato
Calcola il carico glicemico di un pasto con Pretzel integrale
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pretzel integrale?
Pretzel integrale ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 30; per 100 g il carico glicemico è 25.
Pretzel integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pretzel integrale ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Pretzel classici ha il carico glicemico più basso?
Pretzel integrale ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Pretzel classici in questo database (25 per 100 g).
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