Mandorle
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Mandorle ha un indice glicemico di 15, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 1 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri nuts, Mandorle si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Mandorle è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Carico glicemico molto basso
- ✓ Ricco di proteine e fibre
- ✗ Alta densità calorica
- ✗ Alto rapporto omega-6/omega-3
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 579 kcal |
| Carboidrati | 21.6g |
| Zuccheri (totali) | 4.4g |
| Naturali | 4.4g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 12.5g |
| Solubili | 3.75g |
| Insolubili | 8.75g |
| Proteine | 21.2g |
| Grassi | 49.9g |
| Saturi | 3.8g |
| Insaturi | 43.8g |
| Sodio | 1mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mandorle?
Mandorle ha un indice glicemico di 15, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 1 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Mandorle è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mandorle ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Mandorle sulla glicemia?
Mandorle ha un carico glicemico di 1 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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