Nocciole
IG basso
CG 0 per pezzo (1 g) · CG 1.1 per 100 g
- Ricco di vitamina E: circa 15 mg per 100 g, più del valore di riferimento giornaliero UE (12 mg).
- Densità energetica: 628 kcal per 100 g, quindi una manciata da 30 g apporta circa 190 kcal.
Nocciole ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (1 g) aggiunge un carico glicemico di 0.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 170581 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1.4 per 100 g A nut for snacking and baking with more protein (21 g per 100 g) and fewer calories than hazelnuts.
Mandorle - CG 1.1 per 100 g A nut for baking, salads and porridge, rich in plant omega-3 fat (ALA) and very low in glycemic load.
Noci - CG 1 per 100 g A buttery nut for desserts and granola with fewer carbohydrates (14 g per 100 g) than hazelnuts.
Noce - CG 0.5 per 100 g A crunchy topping for salads and porridge with twice the protein of hazelnuts; a seed, not a tree nut.
Semi di zucca
Forme di Nocciole
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Nocciole è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 hazelnut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 7 g | 0.1 |
| 1 oz (about 21 hazelnuts) | 28 g | 0.3 |
| 1 cup, ground | 75 g | 0.8 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 1.2 |
| 1 cup, whole | 135 g | 1.4 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 628 kcal |
| Carboidrati | 16.7 g |
| Zuccheri (totali) | 4.3 g |
| Naturali | 4.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 9.7 g |
| Solubili | 3 g |
| Insolubili | 6.7 g |
| Proteine | 15 g |
| Grassi | 60.8 g |
| Saturi | 4.5 g |
| Insaturi | 54 g |
| Sodio | 0 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Ricco di vitamina E: circa 15 mg per 100 g, più del valore di riferimento giornaliero UE (12 mg).
- 9,7 g di fibre e 15 g di proteine per 100 g; la maggior parte dei grassi è monoinsatura.
- Carico glicemico molto basso: circa 2,5 per 100 g.
- Densità energetica: 628 kcal per 100 g, quindi una manciata da 30 g apporta circa 190 kcal.
- Una frutta a guscio, uno dei comuni allergeni alimentari.
- Le creme spalmabili alle nocciole sono un alimento diverso: principalmente zucchero e grassi, con poca nocciola.
Calcola il carico glicemico di un pasto con Nocciole
Allergeni
Ricette con Nocciole
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Nocciole?
Nocciole ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (1 g) ha un carico glicemico di 0; per 100 g il carico glicemico è 1.1.
Nocciole è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Nocciole ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Nocciole ha il carico glicemico più basso?
Nocciole ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Nocciole in questo database (1.1 per 100 g).
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