Noci
IG basso
CG 0 per pezzo (4 g) · CG 1.1 per 100 g
- Circa 9 g di omega-3 vegetali (ALA) per 100 g, la quantità più alta tra tutte le noci comuni.
- Molto densi dal punto di vista energetico: 654 kcal per 100 g, quindi una manciata da 30 g equivale a circa 200 kcal.
Noci ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (4 g) aggiunge un carico glicemico di 0.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 170187 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1.4 per 100 g The same crunchy handful for snacks, salads and baking, with more protein and slightly fewer calories.
Mandorle - CG 1 per 100 g Swaps one for one in baking, salads and granola, with a similar buttery texture.
Noce - CG 0.5 per 100 g A nut-free crunchy topping for salads, porridge and yoghurt, with about twice the protein.
Semi di zucca - CG 2.9 per 100 g Ground flaxseed is the other rich plant source of omega-3 (ALA) and fits porridge, yoghurt and baking.
Semi di lino
Forme di Noci
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Noci è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 walnut (2 halves) | 4 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 7 g | 0.1 |
| 1 oz (14 halves) | 28 g | 0.3 |
| 1 cup, ground | 80 g | 0.8 |
| 1 cup, halves | 100 g | 1.1 |
| 1 cup, chopped | 117 g | 1.2 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 654 kcal |
| Carboidrati | 13.7 g |
| Zuccheri (totali) | 2.6 g |
| Naturali | 2.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 6.7 g |
| Solubili | 2 g |
| Insolubili | 4.7 g |
| Proteine | 15.2 g |
| Grassi | 65.2 g |
| Saturi | 6.1 g |
| Insaturi | 57 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Circa 9 g di omega-3 vegetali (ALA) per 100 g, la quantità più alta tra tutte le noci comuni.
- Carico glicemico molto basso (circa 2 per 100 g) con 6,7 g di fibre.
- Una buona fonte di magnesio e rame, con 15 g di proteine per 100 g.
- Molto densi dal punto di vista energetico: 654 kcal per 100 g, quindi una manciata da 30 g equivale a circa 200 kcal.
- Un comune allergene della frutta a guscio.
- Le noci candite o ricoperte di cioccolato aggiungono molto zucchero.
Calcola il carico glicemico di un pasto con Noci
Allergeni
Ricette con Noci
-
Açaí Bowl per Colazione, a Basso Indice Glicemico 10 min · 11 ingredienti · facile -
Ciotola di ricotta con fragole fresche e noci a basso indice glicemico 3 min · 3 ingredienti · facile -
Una manciata di noci 1 min · 1 ingredienti · facile -
Bowl a basso indice glicemico con riso selvatico, verdure di radice arrostite e pollo alle erbe 75 min · 15 ingredienti · medio -
Mix di frutta secca a basso indice glicemico 2 min · 4 ingredienti · facile -
Kuku Sabzi (Torta Persiana alle Erbe con Noci e Crespini) 35 min · 11 ingredienti · avanzato -
Bircher Muesli a basso IG con mela grattugiata e noci 250 min · 8 ingredienti · medio -
Bratapfel a basso indice glicemico con ripieno di noci e cannella 45 min · 10 ingredienti · medio -
Mast-o Khiar (Yogurt Persiano con Cetrioli ed Erbe Aromatiche) 10 min · 8 ingredienti · facile -
Insalata mediterranea con halloumi grigliato, melagrana e noci 25 min · 11 ingredienti · facile -
Muhammara (Salsa di Peperoni Rossi Arrostiti e Noci) 13 min · 8 ingredienti · medio -
Pkhali (Bocconcini Georgiani di Spinaci e Noci) 18 min · 10 ingredienti · medio
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Noci?
Noci ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (4 g) ha un carico glicemico di 0; per 100 g il carico glicemico è 1.1.
Noci è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Noci ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Noci ha il carico glicemico più basso?
Noci ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Noci in questo database (1.1 per 100 g).
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