Semi di lino
IG basso
CG 4.9 per tazza (168 g) · CG 2.9 per 100 g
- Carico glicemico estremamente basso
- Alta densità calorica
Semi di lino ha un indice glicemico di 10 (Basso). Una tazza (168 g) aggiunge un carico glicemico di 4.9.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 169414 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Semi di lino
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Semi di lino è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 534 kcal |
| Carboidrati | 29 g |
| Zuccheri (totali) | 1.6 g |
| Naturali | 1.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 27.3 g |
| Solubili | 7 g |
| Insolubili | 20.3 g |
| Proteine | 18.3 g |
| Grassi | 42.2 g |
| Saturi | 3.7 g |
| Insaturi | 36 g |
| Sodio | 30 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico estremamente basso
- Ottima fonte di fibre alimentari e acidi grassi omega-3
- Buon profilo proteico di origine vegetale
- Alta densità calorica
- Richiede un'attenta conservazione per prevenire l'ossidazione dei grassi
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Semi di lino
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi di lino?
Semi di lino ha un indice glicemico di 10 (Basso). Una tazza (168 g) ha un carico glicemico di 4.9; per 100 g il carico glicemico è 2.9.
Semi di lino è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi di lino ha un indice glicemico basso (10), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Semi di lino ha il carico glicemico più basso?
Semi di lino ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Semi di lino in questo database (2.9 per 100 g).
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