Semi di zucca
IG basso
CG 0.6 per tazza (129 g) · CG 0.5 per 100 g
- Alto contenuto proteico: circa 30 g per 100 g
- Alta densità energetica: circa 559 kcal per 100 g, circa 160 kcal in una manciata da 28 g
Semi di zucca ha un indice glicemico di 10 (Basso). Una tazza (129 g) aggiunge un carico glicemico di 0.6.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 170556 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 4 per 100 g The closest swap for salads, bread and snacking, usually cheaper, with about 21 g of protein per 100 g.
semi di girasole - CG 0.5 per 100 g Hulled hemp seeds match pumpkin seeds on protein (about 32 g per 100 g) and top salads, yoghurt and porridge the same way.
Semi di canapa - CG 2.9 per 100 g Flaxseeds fit bread, muesli and yoghurt, with far more fibre (about 27 g per 100 g) and plant omega-3.
Semi di lino - CG 1.4 per 100 g A crunchy snack handful of similar energy, with twice the fibre (12.5 g per 100 g).
Mandorle
Forme di Semi di zucca
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Semi di zucca è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp, kernels | 8 g | 0 |
| 1 oz / small handful, kernels | 28 g | 0.1 |
| 1 cup, kernels | 129 g | 0.6 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 559 kcal |
| Carboidrati | 10.7 g |
| Zuccheri (totali) | 1.4 g |
| Naturali | 1.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 4.8 g |
| Proteine | 30 g |
| Grassi | 49 g |
| Saturi | 8.7 g |
| Insaturi | 37 g |
| Sodio | 7 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto proteico: circa 30 g per 100 g
- Carico glicemico molto basso: circa 1 per 100 g
- Ricco di magnesio: circa 590 mg per 100 g, circa 170 mg in una manciata da 28 g
- Alta densità energetica: circa 559 kcal per 100 g, circa 160 kcal in una manciata da 28 g
- Le varietà tostate salate aggiungono molto sodio; i semi al naturale ne contengono quasi zero
Calcola il carico glicemico di un pasto con Semi di zucca
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi di zucca?
Semi di zucca ha un indice glicemico di 10 (Basso). Una tazza (129 g) ha un carico glicemico di 0.6; per 100 g il carico glicemico è 0.5.
Semi di zucca è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi di zucca ha un indice glicemico basso (10), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Semi di zucca ha il carico glicemico più basso?
Semi di zucca ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Semi di zucca in questo database (0.5 per 100 g).
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