Pistacchi
IG basso
CG 5.3 per tazza (125 g) · CG 4.2 per 100 g
- Basso carico e indice glicemico
- Alta densità calorica, è necessario il controllo delle porzioni
Pistacchi ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una tazza (125 g) aggiunge un carico glicemico di 5.3.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2515379 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2.1 per 100 g Offrono un rapporto tra acidi grassi omega-3 e omega-6 superiore rispetto ai pistacchi.
Noci - CG 3.2 per 100 g Hanno un contenuto di carboidrati leggermente inferiore e sono eccellenti per la stabilizzazione della glicemia.
Mandorle - CG 1 per 100 g Hanno un impatto glicemico inferiore grazie al loro profilo più ricco di grassi e più povero di carboidrati.
Noce
Forme di Pistacchi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pistacchi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 tazza | 125 g | 5.3 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 560 kcal |
| Carboidrati | 28 g |
| Zuccheri (totali) | 8 g |
| Naturali | 8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubili | 3 g |
| Insolubili | 7 g |
| Proteine | 20 g |
| Grassi | 45 g |
| Saturi | 6 g |
| Insaturi | 37 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico e indice glicemico
- Alto contenuto di proteine e fibre
- Ricchi di grassi insaturi sani
- Alta densità calorica, è necessario il controllo delle porzioni
- Potenziale contenuto di sodio nelle varietà tostate
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pistacchi?
Pistacchi ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una tazza (125 g) ha un carico glicemico di 5.3; per 100 g il carico glicemico è 4.2.
Pistacchi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pistacchi ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Pistacchi ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pistacchi in questo database, Pistacchi salati e aceto ha il carico glicemico più basso (3.3 per 100 g).
Controlla Pistacchi nell'app Logi, con la tua porzione.
