Farina integrale
IG basso
CG 28.8 per pezzo tipica (120 g) · CG 24 per 100 g
- Alto contenuto di fibra
- Livello moderato di lavorazione
Farina integrale ha un indice glicemico di 50, inferiore a quello del Wafer dolce semplice (75). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 28.8.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.3 per 100 g La farina di mandorle ha un carico glicemico significativamente inferiore (1 contro 24), che porterà a un aumento molto più contenuto della glicemia.
Farina di mandorle - CG 4.5 per 100 g La farina di lupini offre un carico glicemico molto più basso (2 contro 24) ed è un'alternativa ricca di fibre e proteine che favorisce un miglior controllo del glucosio.
Farina di lupino - CG 0.1 per 100 g La farina di semi di lino fornisce un carico glicemico molto basso (1 contro 24) e grassi sani che aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue rispetto alla farina integrale.
Semi di lino macinati e acqua - CG 26.5 per 100 g La farina di cocco ha un carico glicemico molto più basso (3 contro 24), rendendola un'opzione più adatta alla glicemia per cuocere e cucinare.
Farina di cocco
Forme di Wafer dolce
- GI 75 · CG 56 per 100 g
Wafer dolce - GI 35 · CG 11 per 100 g vanillamarca: nicks
Wafer alla vaniglia - Wafer al cioccolato ad alto contenuto proteicoGI 65 · CG 23 per 100 g chocolatehigh protein
- Cialda per diabeticiGI 40 · CG 26 per 100 g sugar free
- GI 77 · CG 58 per 100 g vanilla
Biscotti alla vaniglia - GI 80 · CG 64 per 100 g gluten free
Cialda senza glutine
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Farina integrale è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 270 kcal |
| Carboidrati | 48 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2.1 g |
| Insolubili | 4.9 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 3 g |
| Saturi | 0.5 g |
| Insaturi | 2.5 g |
| Sodio | 250 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibra
- Basso livello di zuccheri aggiunti
- Indice glicemico moderato
- Livello moderato di lavorazione
- Contenuto di sodio relativamente elevato
Calcola il carico glicemico di un pasto con Farina integrale
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Farina integrale?
Farina integrale ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 28.8; per 100 g il carico glicemico è 24.
Farina integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Farina integrale ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Wafer dolce ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Wafer dolce in questo database, Wafer alla vaniglia ha il carico glicemico più basso (11 per 100 g).
Controlla Farina integrale nell'app Logi, con la tua porzione.
