Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Biji gandum GI rendah 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Bulgur GI rendah 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
roti gandum hitam utuh renyah GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
roti gandum utuh renyah GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
roti renyah gandum hitam utuh GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
puri GI sedang 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Roti pita GI sedang 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 Adonan goreng GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 Bakso roti GI tinggi 70 GL 30 / 100 g 2/10 
Bar biji-bijian utuh GI rendah 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Batang sereal tanpa gula GI rendah 50 GL 30 / 100 g 4/10 brioche gandum utuh GI sedang 60 GL 30 / 100 g 5/10 Bumbu sayap pedas GI sedang 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Campuran bumbu telur GI sedang 60 GL 30 / 100 g 2/10 campuran kacang dan buah kering dengan cranberry GI sedang 55 GL 30 / 100 g 3/10 Engadine nut tart GI sedang 55 GL 30 / 100 g 2/10 Jagung biru organik giling utuh GI rendah 40 GL 30 / 100 g 5/10 keripik kacang polong GI sedang 55 GL 30 / 100 g 4/10 Keripik Siete GI rendah 50 GL 30 / 100 g 4/10 Keripik spelt dengan biji bunga matahari, wijen, dan biji rami GI sedang 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Kerupuk Wasa GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7/10 kue genoise GI sedang 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Kue oat gandum utuh GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Kulit pai vegan GI sedang 60 GL 30 / 100 g 3/10 marzipan pistachio GI sedang 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Muesli Klasik Dorset Cereals dengan Buah, Kacang, dan Biji-bijian GI rendah 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Murbei putih GI rendah 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 Onigiri GI tinggi 77 GL 30 / 100 g 4/10 
pasta kurma dan kakao GI rendah 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Rootberry energy bites GI sedang 55 GL 30 / 100 g 3/10 Roti gandum campuran GI sedang 65 GL 30 / 100 g 4/10 Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) GI sedang 65 GL 30 / 100 g 4/10 Roti gulung saus tomat GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Roti renyah chia dan flaxseed GI rendah 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Roti renyah tinggi serat GI rendah 45 GL 30 / 100 g 5/10 roti tepung jagung GI sedang 68 GL 30 / 100 g 5/10 
Selai 100% buah GI sedang 55 GL 30 / 100 g 3/10 Selai Aronia GI sedang 55 GL 30 / 100 g 2/10 Spageti emmer GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Tagliatelle telur GI sedang 55 GL 30 / 100 g 4/10 Tonus grainplatelet GI rendah 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa roti renyah original GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7/10 Methi ladoo GI sedang 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 kue bolu genoise GI sedang 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 oat utuh GI sedang 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 
Adonan jagung nixtamal GI sedang 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Arepa jagung GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 5/10 Farro mutiara GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 galaktoboureko GI tinggi 75 GL 31 / 100 g 2/10 isian ceri GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Kerupuk biji-bijian utuh yang sudah berkecambah GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 kue kacang biji-bijian GI sedang 60 GL 31 / 100 g 3/10 Kue opera GI sedang 65 GL 31 / 100 g 1/10 Kue Praha GI sedang 65 GL 31 / 100 g 1/10 kue ragi plum GI sedang 65 GL 31 / 100 g 3/10 Kue raspberry GI sedang 65 GL 31 / 100 g 2/10 Kue stroberi GI sedang 68 GL 31 / 100 g 2/10 kulit sope GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 5/10 Kurma Beku GI rendah 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Mie soba gandum utuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 naan gandum spelt GI sedang 65 GL 31 / 100 g 5/10 orecchiette gandum GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 orecchiette gandum utuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Pasta gandum hitam GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 
pasta gandum utuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
pasta kacang merah GI sedang 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Pasta penne gandum utuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 Pasta Stroncatura GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 pastri aprikot GI sedang 65 GL 31 / 100 g 2/10 pastri isi plum GI sedang 65 GL 31 / 100 g 3/10 pastri vegan GI sedang 65 GL 31 / 100 g 2/10 Roti caper GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 4/10 Roti croissant GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 3/10 
roti gandum hitam GI sedang 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Roti gandum spelt ringan GI sedang 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Roti kantong GI sedang 57 GL 31 / 100 g 4/10 Roti pita GI sedang 57 GL 31 / 100 g 5/10 Roti Pita Multigrain GI sedang 62 GL 31 / 100 g 6/10 roti soda GI sedang 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Saus asam manis GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Saus celup asam manis GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Saus jeruk GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 Saus Pad Thai GI sedang 65 GL 31 / 100 g 3/10 saus unagi GI sedang 65 GL 31 / 100 g 2/10 
selai cokelat GI sedang 55 GL 31 / 100 g 2/10 Selai cokelat hazelnut vegan GI sedang 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Setengah bagel multigrain GI sedang 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Tebu GI rendah 43 GL 31 / 100 g 2/10 Tepung einkorn GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Tepung gandum Emmer GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 wonton goreng GI sedang 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Tepung gandum utuh GI rendah 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma kering GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Potongan kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
roti gandum utuh GI tinggi 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) GI tinggi 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
Oat GI sedang 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
Cokelat batangan GI sedang 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 kerupuk papadum GI sedang 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
