kue ragi plum
GI sedang
GL 31 per 100 g
- mengandung buah (plum)
- beban glikemik tinggi
kue ragi plum memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 21 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Ini menawarkan alternatif kue panggang dengan GL yang sangat rendah yaitu 1,5, yang jauh lebih baik untuk kontrol glikemik dibandingkan kue ragi.
- GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif yang mengenyangkan dan padat nutrisi dengan GL minimal 1, menyediakan protein dan lemak sehat untuk menstabilkan gula darah.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kue ragi plum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung buah (plum)
- menyediakan serat pangan
- beban glikemik tinggi
- mengandung gula tambahan
- diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kue ragi plum?
kue ragi plum memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 31 per 100 g.
Apakah kue ragi plum cocok untuk penderita resistensi insulin?
kue ragi plum memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Muffin biji rami buatan sendiri.
Bagaimana kue ragi plum mempengaruhi gula darah?
kue ragi plum memiliki beban glikemik 31 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kue ragi plum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
