Roti kantong

GI 57 · SedangGL 37.2 / buah4/10

GI sedang

57 GI

GL 37.2 per buah tipikal (120 g) · GL 31 per 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan protein sedang
Beban glikemik tinggi

Roti kantong memiliki indeks glikemik 57 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 37.2.

Diperbarui 7 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

roti pita gandum utuh
GL 28 per 100 g Whole grain pita provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
bungkus gandum utuh
GL 23 per 100 g Sprouted grain wraps have a lower glycemic index and higher fiber, supporting better insulin sensitivity.
Tepung almond
GL 1 per 100 g Almond flour flatbread offers minimal glycemic load and more healthy fats, ideal for insulin resistance.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Roti kantong adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

275

Kalori

55 g

Karbohidrat

9 g

Protein

1.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	275 kcal
Karbohidrat	55 g
Gula (total)	1.5 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	9 g
Lemak	1.2 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	1 g
Natrium	450 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sedang
Rendah gula tambahan
Beban glikemik tinggi
Indeks glikemik sedang
Kandungan serat rendah

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: wijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti kantong?

Roti kantong memiliki indeks glikemik 57 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 37.2; per 100 g beban glikemiknya 31.

Apakah Roti kantong cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti kantong memiliki indeks glikemik sedang (57). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti pita gandum utuh.

Bagaimana Roti kantong mempengaruhi gula darah?

Roti kantong memiliki beban glikemik 31 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Roti kantong di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.