Selai 100% buah
GI sedang
GL 4.5 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 30 per 100 g
- Tidak mengandung gula rafinasi
- Kandungan gula alami tinggi
Selai 100% buah memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Selai buah klasik polos (65). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Selai kacang almond kayu manis menawarkan tekstur yang memuaskan dan mudah dioleskan dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1) serta lemak sehat untuk menstabilkan gula darah.
selai almond dan kayu manis tanpa gula tambahan - GL 2 per 100 g Kombinasi ini menyediakan protein dan serat, yang membantu meredam respons glukosa dibandingkan dengan selai yang memiliki GL tinggi.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
Bentuk Selai buah klasik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selai 100% buah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 50 g |
| Alami | 50 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tidak mengandung gula rafinasi
- Mengandung serat buah
- Kandungan gula alami tinggi
- Beban glikemik sedang
- Rendah protein dan lemak
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selai 100% buah?
Selai 100% buah memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 30.
Apakah Selai 100% buah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selai 100% buah memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah selai almond dan kayu manis tanpa gula tambahan.
Bentuk Selai buah klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Selai 100% buah memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Selai buah klasik dalam basis data ini (30 per 100 g).
Cek Selai 100% buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
