Selai buah klasik

GI 65 · SedangGL 6.3 / sendok makan2/10

GI sedang

65 GI

GL 6.3 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 42 per 100 g

Skor Logi 2/10

Kandungan lemak rendah
Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi

Selai buah klasik memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 6.3.

Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169641 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Selai biji chia stroberi tanpa gula tambahan
GL 5 per 100 g Penambahan biji chia secara signifikan meningkatkan serat dan lemak sehat, menurunkan respons glikemik secara keseluruhan.
Puree blueberry
GL 5 per 100 g Menghilangkan gula tambahan mencegah lonjakan glukosa darah yang cepat sekaligus mempertahankan serat dan nutrisi dari buah utuh.

Bentuk Selai buah klasik

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Selai buah klasik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Porsi

Porsi	Gram	GL
1 sendok makan	20 g	8.4

Informasi nutrisi (per 100g)

250

Kalori

65 g

Karbohidrat

0.4 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	250 kcal
Karbohidrat	65 g
Gula (total)	60 g
Alami	15 g
Ditambahkan	45 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	0.4 g
Lemak	0.1 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Mengandung gula buah alami
Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Beban glikemik tinggi (42) yang memicu lonjakan insulin
Kepadatan serat dan protein yang rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Selai buah klasik?

Selai buah klasik memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 6.3; per 100 g beban glikemiknya 42.

Apakah Selai buah klasik cocok untuk penderita resistensi insulin?

Selai buah klasik memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai biji chia stroberi tanpa gula tambahan.

Bentuk Selai buah klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Selai buah klasik dalam basis data ini, Selai 100% buah memiliki beban glikemik terendah (30 per 100 g).

Cek Selai buah klasik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.