pastri isi plum
GI sedang
GL 31 per 100 g
- Mengandung serat buah
- Kandungan gula tambahan tinggi
pastri isi plum memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 14 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Penggantian ini memberikan pengalaman manis yang serupa tetapi dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 4 vs 31) dan tambahan protein untuk stabilitas gula darah yang lebih baik.
Yogurt Yunani polos dengan apel rebus kayu manis - GL 3 per 100 g Keju cottage dengan buah beri adalah alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang memuaskan keinginan manis tanpa lonjakan glukosa tajam yang disebabkan oleh kue.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk - GL 8 per 100 g Menggunakan tepung almond secara signifikan mengurangi beban glikemik (8 vs 31) dibandingkan dengan tepung kue tradisional, membantu menjaga kadar gula darah lebih seimbang.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pastri isi plum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat buah
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Tepung olahan yang diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pastri isi plum?
pastri isi plum memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 31 per 100 g.
Apakah pastri isi plum cocok untuk penderita resistensi insulin?
pastri isi plum memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan apel rebus kayu manis.
Bagaimana pastri isi plum mempengaruhi gula darah?
pastri isi plum memiliki beban glikemik 31 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pastri isi plum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
