Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ High fiber content for satiety
- ✓ Low processing level
- ✗ Relatively high glycemic load
- ✗ Moderate sodium content
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 247 kcal |
| Karbohidrat | 41g |
| Gula (total) | 5g |
| Alami | 5.0g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 6.5g |
| Larut | 1.95g |
| Tidak larut | 4.55g |
| Protein | 12g |
| Lemak | 3.4g |
| Jenuh | 0.5g |
| Tidak jenuh | 2.2g |
| Natrium | 400mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ)?
Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Apakah Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) mempengaruhi gula darah?
Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →