roti goreng
GI tinggi
GL 32.5 per 100 g
- Menyediakan sejumlah protein dan serat
- Beban glikemik tinggi, terutama jika dibuat dengan roti putih
roti goreng memiliki indeks glikemik 70, lebih rendah dari Roti putih polos (75).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37.1 per 100 g
Roti putih - roti rendah karbohidratGI 25 · GL 2 per 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 per 100 g sprouted
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GI 53 · GL 19.1 per 100 g multigrain
Roti multigrain keto - roti multigrain panggangGI 55 · GL 24 per 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 per 100 g whole
Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) - GI 75 · GL 34.3 per 100 g gluten free
Roti bebas gluten Schär - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti goreng adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 285 kcal |
| Karbohidrat | 46.5 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 3.2 g |
| Tidak jenuh | 4.8 g |
| Natrium | 520 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan sejumlah protein dan serat
- Kepadatan energi sedang dibandingkan dengan kue-kue
- Menggoreng dengan mentega menambah rasa tanpa tambahan gula yang signifikan
- Beban glikemik tinggi, terutama jika dibuat dengan roti putih
- Biji-bijian olahan dapat meningkatkan glukosa darah dengan cepat
- Mentega meningkatkan lemak jenuh dan kepadatan energi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti goreng?
roti goreng memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 32.5 per 100 g.
Apakah roti goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti goreng memiliki indeks glikemik tinggi (70). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, roti rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek roti goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
