naan gandum spelt
GI sedang
GL 31 per 100 g
- mengandung tepung gandum spelt utuh
- beban glikemik sedang
naan gandum spelt memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 19 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Roti pipih ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 31, memberikan pengalaman rasa gurih yang serupa dengan dampak minimal pada gula darah.
roti dat kembang kol - GL 1 per 100 g Dengan GL yang sangat rendah yaitu 1, roti ini adalah alternatif yang sangat baik dan padat nutrisi yang meniru tekstur roti tradisional tanpa menyebabkan lonjakan glikemik.
Roti tepung almond - GL 2.7 per 100 g Wrap ini memberikan respons glikemik yang jauh lebih stabil dengan GL 2,7, menjadikannya pengganti naan yang praktis dan kaya serat.
Lempeng biji rami - GL 1 per 100 g Menggunakan wrap sayuran hijau secara drastis mengurangi beban glikemik menjadi 1, menawarkan alternatif segar dan sangat rendah karbohidrat untuk makanan Anda.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
naan gandum spelt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.1 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung tepung gandum spelt utuh
- kandungan serat sedang
- beban glikemik sedang
- produk tepung olahan
- mengandung tambahan garam dan minyak
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik naan gandum spelt?
naan gandum spelt memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 31 per 100 g.
Apakah naan gandum spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?
naan gandum spelt memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti dat kembang kol.
Bagaimana naan gandum spelt mempengaruhi gula darah?
naan gandum spelt memiliki beban glikemik 31 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek naan gandum spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
