Arepa jagung
GI tinggi
GL 37.2 per buah tipikal (120 g) · GL 31 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Indeks glikemik tinggi
Arepa jagung memiliki indeks glikemik 70, sama dengan Arepa polos (70). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 37.2.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Wrap biji rami menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 1) dibandingkan arepa jagung, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Lempeng biji rami - GL 2 per 100 g Beralih ke wrap kembang kol secara drastis mengurangi beban glikemik dari 31 menjadi 2, yang membantu mencegah lonjakan tajam glukosa darah.
Lumpia kembang kol homemade - GL 1 per 100 g Roti tepung almond adalah alternatif padat nutrisi dengan beban glikemik yang sangat rendah (GL 1), menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengelola kadar insulin.
Roti tepung almond
Bentuk Arepa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Arepa jagung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Rendah gula tambahan
- Indeks glikemik tinggi
- Produk biji-bijian olahan
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Arepa jagung?
Arepa jagung memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 37.2; per 100 g beban glikemiknya 31.
Apakah Arepa jagung cocok untuk penderita resistensi insulin?
Arepa jagung memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lempeng biji rami.
Bentuk Arepa mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Arepa jagung memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Arepa dalam basis data ini (31 per 100 g).
Cek Arepa jagung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
