Arepa
GI tinggi
GL 38.4 per buah tipikal (120 g) · GL 32 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Indeks glikemik tinggi
Arepa memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 38.4.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Wrap ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 25 dan GL sebesar 2, yang akan menyebabkan kenaikan gula darah yang jauh lebih kecil dibandingkan dengan arepa.
Lumpia kembang kol homemade - GL 2.7 per 100 g Dengan GI yang sangat rendah yaitu 10 dan GL sebesar 1, ini adalah alternatif yang sangat baik dan ramah gula darah dibandingkan dengan arepa yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Lempeng biji rami - GL 1 per 100 g Roti ini memberikan respons glikemik yang jauh lebih stabil dengan GI 15 dan GL 1, membantu mencegah lonjakan glukosa setelah makan.
Roti tepung almond
Bentuk Arepa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Arepa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 218 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Rendah gula tambahan
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Basis biji-bijian halus
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Arepa?
Arepa memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 38.4; per 100 g beban glikemiknya 32.
Apakah Arepa cocok untuk penderita resistensi insulin?
Arepa memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bentuk Arepa mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Arepa dalam basis data ini, Arepa jagung memiliki beban glikemik terendah (31 per 100 g).
Cek Arepa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
