Bar biji-bijian utuh
GI rendah
GL 12 per batang tipikal (40 g) · GL 30 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Pengolahan sedang
Bar biji-bijian utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu batang tipikal (40 g) menambah beban glikemik sebesar 12.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memberikan alternatif camilan yang lembut dan memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah (1 vs 30) untuk mencegah lonjakan gula darah.
Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Ini menawarkan pengganti yang renyah dan gurih yang menyediakan lemak sehat dan serat, menjaga GL tetap di angka 1 dibandingkan dengan 30 pada bar tersebut.
- GL 3.2 per 100 g Kacang almond adalah camilan praktis dan padat nutrisi yang memberikan energi berkelanjutan dengan dampak minimal pada glukosa darah (GL 1 vs 30).
Almond - GL 1 per 100 g Biji-bijian ini menawarkan kerenyahan yang memuaskan dan lemak sehat, menghasilkan respons glikemik yang jauh lebih stabil daripada bar buah beri.
Biji labu utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bar biji-bijian utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 12 g |
| Ditambahkan | 6 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan lebih rendah
- Mengandung buah asli
- Pengolahan sedang
- Mengandung gula tambahan
- Beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bar biji-bijian utuh?
Bar biji-bijian utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu batang tipikal (40 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 30.
Apakah Bar biji-bijian utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bar biji-bijian utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Bar biji-bijian utuh mempengaruhi gula darah?
Bar biji-bijian utuh memiliki beban glikemik 30 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Bar biji-bijian utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
