kulit sope
GI tinggi
GL 31 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Indeks glikemik tinggi
kulit sope memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 25 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Irisan jicama mentah memberikan alternatif yang renyah dan rendah glikemik (GL 1) yang berfungsi dengan baik sebagai dasar yang segar dan ramah gula darah untuk topping sope tradisional.
Seledri mentah - GL 1 per 100 g Tepung almond memberikan kandungan serat dan protein yang jauh lebih tinggi, menghasilkan beban glikemik yang minimal (GL 1) dibandingkan dengan kulit sope dari biji-bijian olahan.
Roti tepung almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kulit sope adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Rendah gula tambahan
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Berbasis biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kulit sope?
kulit sope memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 31 per 100 g.
Apakah kulit sope cocok untuk penderita resistensi insulin?
kulit sope memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Seledri mentah.
Bagaimana kulit sope mempengaruhi gula darah?
kulit sope memiliki beban glikemik 31 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kulit sope di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
