Kurma kering
GI rendah
GL 37.8 per buah tipikal (120 g) · GL 31.5 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula sangat tinggi
Kurma kering memiliki indeks glikemik 42 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 37.8.
Diperbarui 20 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kurma kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 277 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 66.5 g |
| Alami | 66.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tingkat pengolahan rendah
- Kandungan gula sangat tinggi
- Beban glikemik sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kurma kering?
Kurma kering memiliki indeks glikemik 42 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 37.8; per 100 g beban glikemiknya 31.5.
Apakah Kurma kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kurma kering memiliki indeks glikemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kurma kering mempengaruhi gula darah?
Kurma kering memiliki beban glikemik 31.5 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kurma kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
