Kurma tanpa biji
GI sedang
GL 46.5 per 100 g
- Sumber serat makanan yang baik
- Beban glikemik sangat tinggi
Kurma tanpa biji memiliki indeks glikemik 62, lebih tinggi dari Kurma biasa polos (42).
Diperbarui 14 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Makanan ini memiliki beban glikemik dan kandungan gula yang jauh lebih rendah, sehingga jauh lebih baik untuk menjaga kestabilan gula darah.
Raspberry beku - GL 1 per 100 g Makanan ini memberikan tekstur dan kepadatan nutrisi tanpa lonjakan gula drastis yang biasanya dikaitkan dengan kurma.
Biji chia
Bentuk Kurma biasa
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g
Kurma biasa - Saus celup kari kurmaGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 per 100 g dark chocolate covered
Kurma dilapisi cokelat hitam - Kurma Medjool isi mentega almond alamiGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- Kurma BekuGI 42 · GL 31 per 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
Potongan kurma - GI 50 · GL 35 per 100 g caramel
karmel kurma - +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kurma tanpa biji adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 277 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 66.5 g |
| Alami | 66.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat makanan yang baik
- Sumber buah alami
- Pemrosesan minimal
- Beban glikemik sangat tinggi
- Konsentrasi gula sangat tinggi
- Dampak cepat pada glukosa darah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kurma tanpa biji?
Kurma tanpa biji memiliki indeks glikemik 62 (Sedang) dan beban glikemik 46.5 per 100 g.
Apakah Kurma tanpa biji cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kurma tanpa biji memiliki indeks glikemik sedang (62). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Raspberry beku.
Bentuk Kurma biasa mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kurma biasa dalam basis data ini, Saus celup kari kurma memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek Kurma tanpa biji di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
