karmel kurma
GI rendah
GL 5.3 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 35 per 100 g
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan gula alami tinggi
karmel kurma memiliki indeks glikemik 50, lebih tinggi dari Kurma biasa polos (42). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 5.3.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5.6 per 100 g Tahini menyediakan lemak sehat dan protein dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan GL karamel kurma yang mencapai 35, sehingga memberikan dampak yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
Tahini klasik - Pure labu butternut panggangGL 6 per 100 g Labu butternut yang dilumatkan menawarkan rasa manis alami dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 6 per 100g, menjadikannya alternatif yang lebih ramah gula darah dibandingkan karamel kurma yang memiliki GL tinggi.
Bentuk Kurma biasa
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g
Kurma biasa - Saus celup kari kurmaGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 per 100 g dark chocolate covered
Kurma dilapisi cokelat hitam - Kurma Medjool isi mentega almond alamiGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- Kurma BekuGI 42 · GL 31 per 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
Potongan kurma - GI 62 · GL 46.5 per 100 g dried
Kurma kering - +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
karmel kurma adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 63 g |
| Alami | 63 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung mineral alami
- Kandungan gula alami tinggi
- Beban glikemik sedang
- Protein dan lemak rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik karmel kurma?
karmel kurma memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 5.3; per 100 g beban glikemiknya 35.
Apakah karmel kurma cocok untuk penderita resistensi insulin?
karmel kurma memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kurma biasa mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kurma biasa dalam basis data ini, Saus celup kari kurma memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek karmel kurma di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
