Kurma dilapisi cokelat hitam
GI rendah
GL 34.8 per buah tipikal (120 g) · GL 29 per 100 g
Kurma dilapisi cokelat hitam memiliki indeks glikemik 45, lebih tinggi dari Kurma biasa polos (42). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 34.8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggangGL 1 per 100 g This provides a satisfying, sweet-treat experience with a significantly lower GL of 1 compared to 29, minimizing blood sugar impact.
- Raspberry segar dengan cokelat hitam 90% cairGL 4 per 100 g This offers a similar flavor profile of fruit and chocolate but with a much lower GL of 4, preventing the sharp glucose spike associated with dates.
- GL 4 per 100 g By choosing high-percentage dark chocolate, you get the chocolate satisfaction with a GL of only 4, avoiding the concentrated sugar load of the dates.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal)
Bentuk Kurma biasa
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g
Kurma biasa - Saus celup kari kurmaGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- Kurma Medjool isi mentega almond alamiGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- Kurma BekuGI 42 · GL 31 per 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
Potongan kurma - GI 50 · GL 35 per 100 g caramel
karmel kurma - GI 62 · GL 46.5 per 100 g dried
Kurma kering - +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kurma dilapisi cokelat hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 55 g |
| Alami | 53 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kurma dilapisi cokelat hitam?
Kurma dilapisi cokelat hitam memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 34.8; per 100 g beban glikemiknya 29.
Apakah Kurma dilapisi cokelat hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kurma dilapisi cokelat hitam memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kurma biasa mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kurma biasa dalam basis data ini, Saus celup kari kurma memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek Kurma dilapisi cokelat hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
