Kurma Beku
GI rendah
GL 31 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik tinggi
Kurma Beku memiliki indeks glikemik 42, sama dengan Kurma biasa polos (42).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Raspberi menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (3 vs 31) dan indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Buah raspberry segar utuh - GL 1 per 100 g Kombinasi ini menyediakan protein dan lemak sehat, yang secara drastis menurunkan dampak glikemik (GL 1) dibandingkan dengan kepadatan gula yang tinggi pada kurma.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari
Bentuk Kurma biasa
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g
Kurma biasa - Saus celup kari kurmaGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 per 100 g dark chocolate covered
Kurma dilapisi cokelat hitam - Kurma Medjool isi mentega almond alamiGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
Potongan kurma - GI 50 · GL 35 per 100 g caramel
karmel kurma - GI 62 · GL 46.5 per 100 g dried
Kurma kering - +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kurma Beku adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 277 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 66.5 g |
| Alami | 66.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan gula alami
- Mengandung kalium dan magnesium
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan gula alami tinggi
- Rendah protein dan lemak
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kurma Beku?
Kurma Beku memiliki indeks glikemik 42 (Rendah) dan beban glikemik 31 per 100 g.
Apakah Kurma Beku cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kurma Beku memiliki indeks glikemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kurma biasa mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kurma biasa dalam basis data ini, Saus celup kari kurma memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek Kurma Beku di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
