gula kurma
GI rendah
GL 5.6 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 37.5 per 100 g
- Mengandung serat makanan
- Kandungan gula alami tinggi
gula kurma memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 5.6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Ekstrak buah monk memberikan rasa manis dengan GI dan GL 0, secara efektif menghilangkan lonjakan gula darah yang disebabkan oleh gula kurma.
Pemanis buah monk (ekstrak murni) - tanpa GI Alulosa adalah gula langka yang tidak memengaruhi glukosa darah, menjadikannya alternatif yang lebih unggul daripada gula kurma yang memiliki GL tinggi.
Allulose - tanpa GI Stevia adalah pemanis nol-glikemik yang memberikan rasa manis tanpa beban metabolisme seperti gula kurma.
Ekstrak murni stevia - GL 1 per 100 g Eritritol memiliki dampak yang dapat diabaikan pada gula darah, menawarkan respons glikemik yang jauh lebih stabil daripada gula kurma.
Eritritol
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
gula kurma adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 300 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 66 g |
| Alami | 66 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat makanan
- Menyediakan mineral alami
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan gula alami tinggi
- Beban glikemik sedang
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik gula kurma?
gula kurma memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 5.6; per 100 g beban glikemiknya 37.5.
Apakah gula kurma cocok untuk penderita resistensi insulin?
gula kurma memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana gula kurma mempengaruhi gula darah?
gula kurma memiliki beban glikemik 37.5 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek gula kurma di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
