Adonan goreng
GI tinggi
GL 30 per 100 g
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Adonan goreng memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Adonan Kaya polos (75).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Menyediakan lemak sehat dan protein dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dibandingkan tepung terigu.
Tepung almond - GL 25 per 100 g Kandungan serat dan protein yang lebih tinggi membantu memperlambat penyerapan glukosa, sehingga menghasilkan respons glikemik yang lebih rendah.
Tepung kacang arab - GL 0.1 per 100 g Kaya akan serat larut yang meningkatkan sensitivitas insulin dan memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah daripada adonan olahan standar.
Campuran biji rami giling dan air (telur rami)
Bentuk Adonan Kaya
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Adonan goreng adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Mengandung protein nabati
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kepadatan serat rendah
- Berbasis tepung olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Adonan goreng?
Adonan goreng memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 30 per 100 g.
Apakah Adonan goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
Adonan goreng memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bentuk Adonan Kaya mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Adonan Kaya dalam basis data ini, adonan bir memiliki beban glikemik terendah (24 per 100 g).
Cek Adonan goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
