adonan bir
GI tinggi
GL 24 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Indeks glikemik dan beban tinggi
adonan bir memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Adonan Kaya polos (75).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.9 per 100 g Flaxseed coating provides a similar crispy texture for fried foods while drastically reducing the glycemic load from 24 to 1.
Kulit biji rami - Quiche tepung almond dan telurGL 1 per 100 g Using an almond flour crust instead of a beer batter significantly lowers the glycemic impact, moving from a high GL of 24 to a very low GL of 1.
Bentuk Adonan Kaya
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
adonan bir adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Rendah gula tambahan
- Indeks glikemik dan beban tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik adonan bir?
adonan bir memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 24 per 100 g.
Apakah adonan bir cocok untuk penderita resistensi insulin?
adonan bir memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kulit biji rami.
Bentuk Adonan Kaya mana yang memiliki beban glikemik terendah?
adonan bir memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Adonan Kaya dalam basis data ini (24 per 100 g).
Cek adonan bir di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
