Adonan Kaya
GI tinggi
GL 36 per cangkir tipikal (150 g) · GL 24 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik tinggi
Adonan Kaya memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 36.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Beban glikemik yang jauh lebih rendah serta kandungan lemak sehat dan serat yang lebih tinggi dibandingkan adonan berbasis biji-bijian.
- GL 17.1 per 100 g Kandungan serat yang sangat tinggi secara drastis mengurangi karbohidrat bersih dan mencegah lonjakan glukosa yang cepat.
Tepung kelapa
Bentuk Adonan Kaya
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Adonan Kaya adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Kandungan gula tambahan rendah
- Beban glikemik tinggi
- Profil karbohidrat olahan
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Adonan Kaya?
Adonan Kaya memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 36; per 100 g beban glikemiknya 24.
Apakah Adonan Kaya cocok untuk penderita resistensi insulin?
Adonan Kaya memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Adonan tepung almond.
Bentuk Adonan Kaya mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Adonan Kaya memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Adonan Kaya dalam basis data ini (24 per 100 g).
Cek Adonan Kaya di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
