Roti caper
GI tinggi
GL 31 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Roti caper memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Bungkus biji rami memberikan pengalaman seperti roti lapis dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 10 dan GL 1, mencegah lonjakan gula darah tajam yang disebabkan oleh roti lapis caper.
Lempeng biji rami - GL 3 per 100 g Menggunakan kulit kembang kol sebagai pengganti roti secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 31 menjadi 3, menawarkan respons gula darah yang jauh lebih stabil sekaligus tetap berfungsi sebagai dasar makanan Anda.
Dasar pizza kembang kol
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti caper adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandung sedikit serat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tingkat pemrosesan sedang
- Kandungan natrium tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti caper?
Roti caper memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 31 per 100 g.
Apakah Roti caper cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti caper memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lempeng biji rami.
Bagaimana Roti caper mempengaruhi gula darah?
Roti caper memiliki beban glikemik 31 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti caper di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
