Spageti emmer
GI 45 · RendahGL 30 / 100 g7.5/10
GI rendah
45 GI
GL 30 per 100 g
Skor Logi 7.5/10
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung gluten
Spageti emmer memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Spaghetti squash offers a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and a lower GI, helping to prevent sharp glucose spikes.
labu spaghetti - pasta lentil kecambahGL 19 per 100 g Sprouted lentil pasta provides a more substantial protein and fiber content than emmer, resulting in a lower GI (35 vs 45) and a reduced glycemic load (19 vs 30).
- GL 19 per 100 g Chickpea pasta is a nutrient-dense swap that lowers the glycemic load (19 vs 30) and GI (35 vs 45) compared to emmer, supporting better blood sugar stability.
Fusilli kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Spageti emmer adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
340
Kalori
67 g
Karbohidrat
12 g
Protein
2.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
50%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber biji-bijian utuh
- Indeks glikemik sedang
- Mengandung gluten
- Beban glikemik sedang
- Diproses secara ringan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Spageti emmer?
Spageti emmer memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 30 per 100 g.
Apakah Spageti emmer cocok untuk penderita resistensi insulin?
Spageti emmer memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Spageti emmer mempengaruhi gula darah?
Spageti emmer memiliki beban glikemik 30 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Spageti emmer di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
