Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Adonan jagung segar GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Arepa GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 5/10 
beras ketan GI tinggi 87 GL 32 / 100 g 4/10 
biji lidah burung GI rendah 45 GL 32 / 100 g 5/10 
buah beku kering GI rendah 40 GL 32 / 100 g 7/10 bubuk isomaltulosa GI rendah 32 GL 32 / 100 g 3/10 
bubuk jeruk kering GI rendah 40 GL 32 / 100 g 4/10 
bubuk maca GI rendah 45 GL 32 / 100 g 6/10 bubuk stroberi GI rendah 40 GL 32 / 100 g 6/10 Crescent roll GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 3/10 eclair kopi GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2/10 Fusilli soba GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 
gandum Khorasan GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Gula aren GI rendah 35 GL 32 / 100 g 2/10 gula kelapa GI rendah 35 GL 32 / 100 g 3/10 Irisan kue Chantilly GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 1/10 
Keripik pisang GI sedang 55 GL 32 / 100 g 2/10 Kulit lumpia GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 4/10 
mi soba 100% gandum hitam GI rendah 45 GL 32 / 100 g 6/10 
pasta rotini gandum utuh GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 
pasta soba GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Pasta spelt GI rendah 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 Pastri lye GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Perisa Tequila GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 1/10 Pie lemon meringue GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2/10 
roti bawang putih GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Semolina gandum durum GI rendah 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Singkong GI tinggi 85 GL 32 / 100 g 3/10 Snickers GI sedang 55 GL 32 / 100 g 1/10 stuffed bagel bites GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 3/10 taiyaki GI tinggi 75 GL 32 / 100 g 2/10 
Tandoori roti GI sedang 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2/10 tepung buckwheat sangrai GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 Tepung gandum Kamut organik GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 マカロン生地 (Macaron Batter) GI rendah 45 GL 32 / 100 g 2/10 
Tepung soba GI rendah 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 roti goreng GI tinggi 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
tepung spelt GI sedang 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
Stroberi kering (tanpa gula tambahan) GI rendah 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 Bajadera GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2/10 batangan oat GI sedang 55 GL 33 / 100 g 3/10 BFree gluten-free wrap GI tinggi 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Bola Kama GI sedang 60 GL 33 / 100 g 3/10 bubuk sup ayam instan GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Bumbu barbekyu GI sedang 60 GL 33 / 100 g 3/10 Bumbu keju GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Bumbu saus tomat GI sedang 55 GL 33 / 100 g 3/10 Bumbu spaghetti GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 camilan kelapa GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2/10 
camilan kurma dan kakao GI rendah 50 GL 33 / 100 g 5/10 
Campuran tepung gandum hitam utuh GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 cokelat praline Bajadera GI sedang 60 GL 33 / 100 g 1/10 Finn Crisp (roti garing gandum hitam) GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 Fresella gandum utuh GI sedang 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Gigitan kacang panggang GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2/10 Gula lontar GI rendah 35 GL 33 / 100 g 2/10 Isian buah leci GI tinggi 75 GL 33 / 100 g 2/10 
Isian kelapa GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 jewawut GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Keripik biji Philadelphia GI sedang 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Keripik kentang rasa paprika GI sedang 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Keripik lentil panggang GI sedang 55 GL 33 / 100 g 5/10 Keripik sayur GI sedang 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Kerucut oat buatan sendiri dengan pemanis minimal GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 kismis cokelat hitam GI rendah 50 GL 33 / 100 g 2/10 
Konsentrat jus jeruk GI sedang 65 GL 33 / 100 g 3/10 Konsentrat jus mandarin GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 kue bolu blueberry GI tinggi 75 GL 33 / 100 g 2/10 kue cokelat dengan ceri GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Kue jagung putih GI tinggi 75 GL 33 / 100 g 4/10 
kue keras gula aren GI sedang 55 GL 33 / 100 g 2/10 Kue Linzer GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2/10 Kue Sacher GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 muffin labu GI sedang 65 GL 33 / 100 g 3/10 
pelapis cokelat GI sedang 55 GL 33 / 100 g 2/10 
pembungkus tepung spelt gandum utuh GI sedang 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Puri GI sedang 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 roti gandum madu GI tinggi 70 GL 33 / 100 g 5/10 Roti gandum panggang GI rendah 50 GL 33 / 100 g 6/10 roti gandum utuh renyah GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Saus char siu GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 selai blackberry GI sedang 55 GL 33 / 100 g 2/10 Sereal Kayu Manis Three Wishes GI sedang 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Sereal tinggi protein GI sedang 60 GL 33 / 100 g 5/10 suman GI tinggi 85 GL 33 / 100 g 4/10 susu kental manis GI sedang 61 GL 33 / 100 g 2/10 tagliatelle gandum utuh GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Permen hisap Strepsils bebas gula rasa lemon GI rendah 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 
roti panggang sourdough GI rendah 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
acar mangga manis GI sedang 65 GL 34 / 100 g 2/10 Adonan Lángos GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 4/10 biji-bijian utuh GI rendah 50 GL 34 / 100 g 8/10 biskuit gandum utuh GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 Bola adonan goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 brioche gandum GI sedang 65 GL 34 / 100 g 5/10 
Buah bubuk GI rendah 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Camilan goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 2/10 
campuran 7 biji-bijian GI rendah 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Campuran Empat Biji-bijian GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
