kue keras gula aren
GI sedang
GL 39.6 per buah tipikal (120 g) · GL 33 per 100 g
- Mengandung lemak sehat dari biji wijen
- Kandungan gula tambahan tinggi
kue keras gula aren memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 39.6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam memberikan pengalaman manis yang memuaskan dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (4 vs 33) untuk mencegah lonjakan gula darah.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - Kacang almond panggang, tanpa tambahan minyak atau garamGL 3.2 per 100 g Kacang almond menawarkan alternatif yang renyah dan padat nutrisi dengan dampak glikemik minimal (GL 1) dibandingkan dengan permen gula merah (jaggery) yang tinggi gula.
- GL 1 per 100 g Kacang pecan memberikan tekstur yang kaya dan memuaskan dengan beban glikemik yang sangat rendah (GL 1), menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
Kacang pecan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kue keras gula aren adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 45 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 35 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 16 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung lemak sehat dari biji wijen
- Menyediakan beberapa serat makanan
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kue keras gula aren?
kue keras gula aren memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 39.6; per 100 g beban glikemiknya 33.
Apakah kue keras gula aren cocok untuk penderita resistensi insulin?
kue keras gula aren memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana kue keras gula aren mempengaruhi gula darah?
kue keras gula aren memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kue keras gula aren di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
