Fusilli soba
GI rendah
GL 32 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Fusilli soba memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari Pasta gandum durum (fusilli) polos (50).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (0,5 vs 32) dan GI, menjadikannya alternatif pasta rendah karbohidrat yang sangat baik.
Zucchini spiral - GL 2 per 100 g Labu spaghetti memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 32) sambil tetap mempertahankan tekstur seperti pasta untuk makanan Anda.
labu spaghetti - GL 19 per 100 g Fusilli kacang arab adalah pengganti tinggi protein dan tinggi serat yang secara signifikan menurunkan beban glikemik (19 vs 32) dibandingkan dengan soba.
Fusilli kacang arab - pasta lentil kecambahGL 19 per 100 g Pasta lentil kecambah menawarkan profil glikemik yang lebih baik (GL 19 vs 32) dan kepadatan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan pasta soba tradisional.
Bentuk Pasta gandum durum (fusilli)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Fusilli soba adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Rendah gula tambahan
- Beban glikemik sedang
- Produk biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Fusilli soba?
Fusilli soba memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 32 per 100 g.
Apakah Fusilli soba cocok untuk penderita resistensi insulin?
Fusilli soba memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Pasta gandum durum (fusilli) mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pasta gandum durum (fusilli) dalam basis data ini, Fusilli gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (29 per 100 g).
Cek Fusilli soba di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
