Fusilli gandum utuh
GI rendah
GL 43.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 29 per 100 g
- Sumber serat makanan yang baik
- Kepadatan karbohidrat tinggi
Fusilli gandum utuh memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari Pasta gandum durum (fusilli) polos (50). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 43.5.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 7 per 100 g Produk ini menawarkan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang memperlambat penyerapan glukosa dibandingkan dengan pasta berbahan dasar gandum.
Pasta lentil dengan saus tomat rendah gula - GL 14 per 100 g Produk ini memberikan keseimbangan protein dan karbohidrat kompleks yang lebih baik, sehingga menghasilkan respons gula darah yang lebih rendah dibandingkan fusilli gandum utuh.
Gnocchi tepung kacang arab
Bentuk Pasta gandum durum (fusilli)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Fusilli gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat makanan yang baik
- Tingkat pemrosesan minimal
- Kepadatan karbohidrat tinggi
- Beban glikemik tinggi per porsi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Fusilli gandum utuh?
Fusilli gandum utuh memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 43.5; per 100 g beban glikemiknya 29.
Apakah Fusilli gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Fusilli gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Pasta gandum durum (fusilli) mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Fusilli gandum utuh memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Pasta gandum durum (fusilli) dalam basis data ini (29 per 100 g).
Cek Fusilli gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
