Pasta gandum durum (fusilli)
GI rendah
GL 49 per cangkir (140 g) · GL 35 per 100 g
- Sumber protein nabati yang baik
- Beban glikemik tinggi
Pasta gandum durum (fusilli) memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir (140 g) menambah beban glikemik sebesar 49.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- pasta lentil kecambahGL 19 per 100 g Secara signifikan lebih tinggi serat dan protein, yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
- GL 19 per 100 g Memberikan dampak glikemik yang lebih rendah dan kepadatan nutrisi yang lebih tinggi daripada gandum durum.
Fusilli kacang arab - GL 32 per 100 g Menawarkan respons glikemik yang lebih rendah serta mengandung lebih banyak mineral dan antioksidan.
pasta soba
Bentuk Pasta gandum durum (fusilli)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pasta gandum durum (fusilli) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 cangkir | 140 g | 49 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati yang baik
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik lebih rendah dibandingkan pasta gandum biasa
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan karbohidrat olahan sedang
- Kepadatan serat keseluruhan rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pasta gandum durum (fusilli)?
Pasta gandum durum (fusilli) memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir (140 g) memiliki beban glikemik 49; per 100 g beban glikemiknya 35.
Apakah Pasta gandum durum (fusilli) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pasta gandum durum (fusilli) memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Pasta gandum durum (fusilli) mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pasta gandum durum (fusilli) dalam basis data ini, Fusilli gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (29 per 100 g).
Cek Pasta gandum durum (fusilli) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
