Pastri lye
GI tinggi
GL 32 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sangat tinggi (32)
Pastri lye memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 29.3 per 100 g Kandungan serat jauh lebih tinggi dan respons glikemik lebih rendah dibandingkan pretzel tepung putih.
roti gandum hitam utuh renyah - GL 16 per 100 g Proses perkecambahan meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi dan menurunkan beban glikemik.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 2.7 per 100 g Menyediakan asam lemak omega-3 dan serat dalam jumlah tinggi dengan dampak hampir nol pada gula darah.
kerupuk biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pastri lye adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh
- Beban glikemik sangat tinggi (32)
- Kandungan natrium tinggi
- Kepadatan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pastri lye?
Pastri lye memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 32 per 100 g.
Apakah Pastri lye cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pastri lye memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.
Bagaimana Pastri lye mempengaruhi gula darah?
Pastri lye memiliki beban glikemik 32 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pastri lye di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
